Сообщений в теме: 1369

[Фокусник]

Шота разъелся я в последнее время ("спасибо" жене - готовит так, что можно и пальцы вместе с едой откусить). Хотелось бы сбросить кг 15 - 18. Уже наметил для себя, что начну с японской диеты, а дальше - как карта ляжет. Но так как вместе худеть веселей и легче (подбадривая друг друга) предлагаю присоединиться одноклубников, кто озадачен проблемой лишнего веса.
У меня уже был удачный опыт похудения с помощью "Славянской клиники" сбросил за три месяца 16 кг, с 98 до 82...
Ну так кто со мной???

зы. завтра надо будет купить весы электронные...

[Tiger]

Focus@ник, я уже

2 месаца без пива, орешков, стейков, жар. картошки и минус 7 кг

[Valera]

от японской диеты надо профилактику от глистов делать. рыбу ж не живую используют.

[Sasha 33]

Focus@ник, ты хочешь излишки денежной массы ,которые сэкономил на покупке чипсов перевести одноклубникам?

Tiger, смотрю за тебя серьезно взялись
не грусти,потом быстро восстановишьсо

[bobro]

за декабрь сбросил 14 кг - рецепт прост - МЕНЬШЕ ХАВАТЬ!!!!
Просто было б желание....
Я готов ко второму этапу!!! Давай вместе!!!

[fishcka]

и я с вами, а то шота толька мальчики в теме тусуюцца :о))))

[Pentagon]

Focus@ник (29.01.2009, 16:40) писал:

Шота разъелся я в последнее время ...

С понедельника уже начал "процесс". Цель - минус 20кг

Решил не есть ничего мучного (хлеб-печенье-пряники) и сладкого в чистом виде (конфеты, шоколад).
Четыре дня - полёт нормальный (в смысле "держусь", не нарушаю ограничения).

Параллельно попытаюсь избавиться от привычки поздно кушать после работы (в 22, 23 и позже).

[Dosa]

Focus@ник, мені б твої проблеми ...

[Dmitry76]

Начал с понедельника. Через месяц начинаю пробежки вдоль моря. И занимаюсь по программе "8 минут". До этого за 2 месяца сбросил 10 кг. Стараюст удерживать рацион в районе 2000 ккал.
Короче - цель - Бич Боди.

[BadGarry]

завидую Вам - белой завистью

начать курить - что ли??

Цитата

Стараюст удерживать рацион в районе 2000 ккал.

огласите плз свой рацион

Сообщение отредактировал BadGarry: 29 Январь 2009 - 17:00

[Morfin]

я с вами... цель скинуть 15кг. начал позавчера...

[bobro]

fishcka (29.01.2009, 16:56) писал:

и я с вами, а то шота толька мальчики в теме тусуюцца :о))))

а то , УОКовские мальчики самые следящие не только за автомобилями но и за собой... и ради чего??? - конечно же ради УОКовских дам...

[Dmitry76]

BadGarry (29.01.2009, 19:00) писал:

огласите плз свой рацион

Он еще не совсем правильный. Утром 3 яйца всмятку, днем творог+кефир. Вечером полноценный ужин. Должно быть наоборот. Завтрак должен быть достаточно плотным, что организм расходовал в течение дня калории. Обед - так себе. На ужин поменьше всего. но утром мпешишь на работу в результате не успеваешь. Не знаю, буду пробовать.
Хочу еще прикупить, этот как его... Ну типа велотренажера, только ногами ходить надо и руками двигать.

[Guess]

вы бы ещё павесили себе на грудь значки с надписью: хочешь пахудеть? спраси меня как!
желание хорошее

[Фокусник]

bobro, fishcka, Pentagon, Tiger, класс!!! Рад, что нашел единомышленников!
У моего тестя в субботу юбилей - 60 лет - вот после этого и начну.
У меня жена "прошла" японскую диету (там всего 13 дней) сбросила 5 кг (была 55, стала 50). Говорит, что тяжело. Особенно на 10-11 день. Еда даже ночью ей снилась. Соль, сахар, хлеб исключен. отварные овощи, рыба, мясо.

[BadGarry]

Цитата

... Ну типа велотренажера, только ногами ходить надо и руками двигать.

называется Орбитрек

хорошая штука - вот только как заставить себя заниматся на ней???

[fishcka]

я без диет :о))))
тока не знаю, каким макаром проходить в день 5 км
прошлый раз когда худела - у меня машины не было

[Фокусник]

Dmitry76, Morfin, рад приветствовать.
А никто не делал фото "до"? а потом сделать "после" и сравнить...

зы хочу опять стать таким (здесь у меня 83 кг)

Прикрепленные файлы

•  Изображение_005.jpg   56,83К   134 Количество загрузок:

[Dmitry76]

BadGarry (29.01.2009, 18:09) писал:

называется Орбитрек

хорошая штука - вот только как заставить себя заниматся на ней???

Точно! Не обязательно новый, можно слегка бушный подыскать. Был вариант, продавался за 800 грн, а купленный в свое время за 240 уе. Хаусфитовский. Но опоздал мелехо.
А так я себе и скамейку силовую недороги прикупил год назад :-). Хата становится похожей на тренажерный зал, сцуко. Нет, ее я продам, а Орбитрек вместо поставлю.

[GB]

недолго осталось
с 2 марта - Пост

а еще рекомендую
http://puschaclinic.kiev.ua/
или
http://vrtest.kiev.u..._organizma.html

[• Asteroid® •]

Dmitry76 (29.01.2009, 17:05) писал:

Хочу еще прикупить, этот как его... Ну типа велотренажера, только ногами ходить надо и руками двигать.

Называется кардио-тренажер. Прикольная штука, только стоит недешево. Специалисты говорят, что он эффективнее и полезнее, чем просто бегать, т.к. коленные суставы не так нагружаются.

Кстати, кто знает, сколько стоит подобный девайс и где можно купить?

[Pentagon]

А тема-то популярная
Пользователей: 12 Grigorius, • Asteroid® •, balusha, bobro, vasikk, vamp, Pentagon, Koleso, Fiber, GB, Dmitry76, Max7im

[Scrip]

BadGarry (29.01.2009, 17:09) писал:

называется Орбитрек

хорошая штука - вот только как заставить себя заниматся на ней???

Купил такой около месяца назад... Пока сил хватает заниматься.. ДА хочется поспать, да облом.. Но имхо. достаточно начать, дальше входишь в систему и уже не представляешь себе утро без орбитрека...

Мужики, я с Вами...
В прошлую среду ходил в зал, бегал в баскетбол с ребятами, которыми когда то тренировался... Когда то, мне не хватало 2-х часов тренировки, я ЕЩЕ хотел бегать... Утром в воскресенье на 9 утра ходил бегать в футбол, затем сауна, а на 13-00 ехал на ЦСКА играть в Бизнес лиге по мини футболу... И было это всего то 4 года назад... Блин, я даже не знал, что такое в метро ескалатор, нах толкаться, если можно спокойно пробежаться наверх????
А сейчас... Вышел в среду на площадку... Одну партию до 21 очка сыграли на 2 кольца.... Я стал в уголочке с привкусом крови во рту и отдышкой как 80 летнего дедугана и понял, что ПОРА за себя браться... Сегодня целый день сижу на грейфрутах...

[Koleso]

самая лучшая диета- не есть натощак

худеть пока не буду, а то придеца гардероб обновлять
да и дамы УОКовские перестанут узнавать

[Fiber]

Рекомендовал бы сначала очистить организм с помощью лаважа Можно даже в домашних условиях, Фортранс подойдёт. Заметно ускорится результат даже без диет

[balusha]

Focus@ник (29.01.2009, 17:12) писал:

Dmitry76, Morfin, рад приветствовать.
А никто не делал фото "до"? а потом сделать "после" и сравнить...

зы хочу опять стать таким (здесь у меня 83 кг)

фото в купальнике

чего ждать до понедельника ... сигодня в 18.30 спорт клуб Викинг... могу забрать со святошино, нивок, берестейки, большевика

[fishcka]

Гена, шо такое лаваж?
ты понятными словами изьясняйся, тут дамы

balusha (29.01.2009, 17:28) писал:

чего ждать до понедельника ...

так большинство в процессе :о)))

[vlad9201]

От эта вы даете... Набрать бы кило эдак 5-7...

[Tiefflieger]

мож тоже примкнуть к вам... я б кило 5-10 скинул бы...хотя и при своих 93 или 95, могу пробежать 10-15 км....но ща бегать еще прохладно

[Scrip]

balusha (29.01.2009, 17:28) писал:

фото в купальнике

чего ждать до понедельника ... сигодня в 18.30 спорт клуб Викинг... могу забрать со святошино, нивок, берестейки, большевика

Алла, он в Запорожье живет... Боюсь не успеет!!!

[GB]

Лаваж

(вспомнился "саваж" из камедиклаба!) ))))

[Fiber]

fishcka, пьёшь растворчик в течении пары часов, очищаешь кишечинк ) Благодаря избавлению от зашлакованности, улучшается метаболизм, что благоприятно сказывается не только на весе, но и на общем состоянии )

[balusha]

Scrip (29.01.2009, 17:31) писал:

Алла, он в Запорожье живет... Боюсь не успеет!!!

опять ни павезло

[Кнопа]

диет не признаю, надо жить в кайф ,а так что бы еда снилась - ну его нафиг....

хорошо худеется когда жизнь вся на нервах... было дело, за 3-4 дня - 4 кг.. но ну его нафиг такое худение...

про еду на ночь, заметила часто балуюсь плюшками с чаем на ночь, ведь зима, и чай с чем нибудь так согревает, но недавно перешла на кефир, и теперь на ночь пью кефир, и так хорошо, и желудок заполнен, и плюшки не требуються)

желаю удачи! главное знать для чего все это делается? и получать от этого удовольтсвие. удачи!!!

[balusha]

fishcka (29.01.2009, 17:29) писал:

Гена, шо такое лаваж?
ты понятными словами изьясняйся, тут дамы


так большинство в процессе :о)))

это ж я Focus@нику ... Scrip миня уже огорчил