20 ответов в теме

[Jobi]

Всем Добрый вечер
В Январе месяце страдал повышенным весом 102 кг. Благодаря умеренному питанию и постоянной ходьбе (в среднем 10-15 км в день) сбросил вес до 89 кг, и стал привлекательней выглядеть.
Последние 3 месяца вес уходить стал очень медленно, но меня в принципе устраивает моя внешность сейчас, да и вообще какие то физнагрузки стал легче переносить. И у меня постоянная ходьба вошла в привычку, и не напрягает в отличии от спортзала (спорт вообще не люблю) засунул наушники в уши, и погнал с интересом осматривать окрестности.
А насколько вреден, или полезен такой вид движения до 15 км каждый день? Говорят что вредно для суставов
Мне 37 лет

 

[vigors]

"блакитна устриця" на іншому форумі.....

Изменено: vigors, 22 Июнь 2025 - 20:07

[Rek]

"блакитна устриця" на іншому форумі.....

а до чого тут колизей?

[paa]

Всем Добрый вечер

Диски вже купив?
 

[luav]

Всем Добрый вечер
В Январе месяце страдал повышенным весом 102 кг. Благодаря умеренному питанию и постоянной ходьбе (в среднем 10-15 км в день) сбросил вес до 89 кг, и стал привлекательней выглядеть.
Последние 3 месяца вес уходить стал очень медленно, но меня в принципе устраивает моя внешность сейчас, да и вообще какие то физнагрузки стал легче переносить. И у меня постоянная ходьба вошла в привычку, и не напрягает в отличии от спортзала (спорт вообще не люблю) засунул наушники в уши, и погнал с интересом осматривать окрестности.
А насколько вреден, или полезен такой вид движения до 15 км каждый день? Говорят что вредно для суставов
Мне 37 лет

не бачу ніяких проблем. я в 45+ зараз практично щодня стільки ходжу,якщо є можливість..шкідливий для суглобів саме біг,а не просто ходити. ну і бажано взуття мати якесь нормальне

[Ник 78]

Так, взуття Лова чи Саломон, одяг Крю Пресіжен, і піші переходи не проблема)))

[Donskoj]

Головне це ПДР та уважність на пішохідних переходах!

[PECHKIN]

Як купив собі смарт-годинник, тепер знаю, скільки проходжу за добу.

А ще два місяці потому кинув палити, так теж почав набирати зайву вагу. 

Намагаюсь більше ходити, але відстані виходять лише 5-6 км в середньому на добу. 

[Avtomobilist]

Во всем нужна норма. И в ходьбе и в вискаре.

[vovan8706]

взуття Лова чи Саломон, одяг Крю Пресіжен, і піші переходи не проблема)))

Боксером не стати, якщо тільки купити рукавиці   

[Ник 78]

Боксером не стати, якщо тільки купити рукавиці   

погугли що це за одяг - все стане на свої місця

Изменено: Ник 78, 24 Июнь 2025 - 19:20

[vovan8706]

погугли що це за одяг - все стане на свої місця

Я загуглив штани за 20 кгрн. І в мене в середині ще до цих пір щось не на місці від побаченого.  

А взагалі я до того, якщо місяцями на дивані лежав, або в кріслі за компом тільки сидів, які штани не вдягни далеко не зайдеш. 

Потрібно кожного ня фізичні навантаження, та чимала побутова активність для тримання себе в тонусі. 

Стараюсь побільше ходити, гр.транспортом на роботу їздити, та дома роботи робити.  

[Ник 78]

vovan8706, ті хто носять ці речі -легко проходять і 10 і 20 км за добу, а взагалі то і більше))))). Маю пару таких комплектів - рекомендую)))

[PECHKIN]

 10 і 20 км за добу, а взагалі то і більше)))))

Так, але є нюанс 

[Ник 78]

Так, але є нюанс 

Ти бажаєш ходити чи ні?

Изменено: Ник 78, 25 Июнь 2025 - 09:43

[Jobi]

 

Намагаюсь більше ходити, але відстані виходять лише 5-6 км в середньому на добу. 

Когда ходил по 5-7 км в день эффекта не было. Но я питался тем что нравится, и сколько хотел

vovan8706, ті хто носять ці речі -легко проходять і 10 і 20 км за добу, а взагалі то і більше))))). Маю пару таких комплектів - рекомендую)))

Проблема в том что такие пешие прогулки занимают много времени

 

А взагалі я до того, якщо місяцями на дивані лежав, або в кріслі за компом тільки сидів, які штани не вдягни далеко не зайдеш. 

Потрібно кожного ня фізичні навантаження, та чимала побутова активність для тримання себе в тонусі. 

Стараюсь побільше ходити, гр.транспортом на роботу їздити, та дома роботи робити.  

Полностью поддерживаю

Я когда сбросил вес с 102 до 89 мне даже ходить легче стало, и физнагрузки стал легче переносить. Можно считать 13 кг гирю с собой носил

Изменено: Jobi, 25 Июнь 2025 - 11:24

[Ник 78]

Проблема в том что такие пешие прогулки занимают много времени

можеш пробігти)

[Jobi]

можеш пробігти)

Бегал) Да непросто это. Для меня это большая физнагрузка

[Ник 78]

Jobi, ти визначся, час чи нагрузка.  

Взагалі можу запропонувати роботу, високий оклад, час не грає важливої ролі. Свіже повітря, гарний колектив....

[Jobi]

Jobi, ти визначся, час чи нагрузка.  

Взагалі можу запропонувати роботу, високий оклад, час не грає важливої ролі. Свіже повітря, гарний колектив....

Спасибо. Но работа уже есть сидя за компом

[Ник 78]