Всем Добрый вечер
В Январе месяце страдал повышенным весом 102 кг. Благодаря умеренному питанию и постоянной ходьбе (в среднем 10-15 км в день) сбросил вес до 89 кг, и стал привлекательней выглядеть.
Последние 3 месяца вес уходить стал очень медленно, но меня в принципе устраивает моя внешность сейчас, да и вообще какие то физнагрузки стал легче переносить. И у меня постоянная ходьба вошла в привычку, и не напрягает в отличии от спортзала (спорт вообще не люблю) засунул наушники в уши, и погнал с интересом осматривать окрестности.
А насколько вреден, или полезен такой вид движения до 15 км каждый день? Говорят что вредно для суставов
Мне 37 лет
