Перейти к содержимому


Реклама









Фото

Подскажите... как накачать плечи и грудную клеткубыстро, эффективно а самое главное правельно....

Начал Depeche , 20 май 2010 15:08

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
262 ответов в теме

#211
Shusha

Shusha

    .

    • Сообщений 40115
  • Имя:.
  •  
  • Регистрация: 14.10.2007

Опубликовано 13 Июль 2010 - 15:14

Scrip, думаешь обе сразу? :sm16: ...
  • 0
Размещенное изображение Размещенное изображение
Мне глубоко пофиГ, что вы обо мне думаете..... я о вас вообще не думаю!
Кто-то довольно мудрый сказал: "Никогда не спорь с идиотом! Этим самым ты опускаешься до его уровня, где он неминуемо задавит тебя своим опытом". (с)

#212
Scrip

Scrip

    Счастье есть, теперь я знаю точно

    • Сообщений 18278
  • Возраст: 45
  • Имя:Руслан
  • Город:Киев
  • Авто:Opel Vectra C
    Porsche Cayenne
  •  
  • Регистрация: 13.06.2006

Опубликовано 13 Июль 2010 - 17:02

Scrip, думаешь обе сразу? :sm15: ...


Применительно к данной теме, таки нужно чередовать руку.. А то через пару недель рельеф на правой руке может сильно отличаццо от левой...

#213
Мірик

Мірик

    trouble shooter

    • Сообщений 23106
  • Имя:Мирослав
  • Город:Луцьк
  • Авто:Бандеромобілі
  •  
  • Регистрация: 06.11.2005

Опубликовано 13 Июль 2010 - 17:24

Применительно к данной теме, таки нужно чередовать руку.. А то через пару недель рельеф на правой руке может сильно отличаццо от левой...

і навіщо ти женився? всерівно взявся за старе :sm13:

Изменено: Мірик, 13 Июль 2010 - 17:25

  • 0

#214
Scrip

Scrip

    Счастье есть, теперь я знаю точно

    • Сообщений 18278
  • Возраст: 45
  • Имя:Руслан
  • Город:Киев
  • Авто:Opel Vectra C
    Porsche Cayenne
  •  
  • Регистрация: 13.06.2006

Опубликовано 13 Июль 2010 - 17:32

і навіщо ти женився? всерівно взявся за старе :sm15:



Папрашу... я к рельефам рук равнодушен.... :sm13:

#215
Rock

Rock

    Авторитет

    • Сообщений 5627
  • Имя:Эмиль
  •  
  • Регистрация: 22.07.2003

Опубликовано 13 Июль 2010 - 17:38

плечи и грудную клетку ещё не накачали? :sm13:
  • 0

#216
Мірик

Мірик

    trouble shooter

    • Сообщений 23106
  • Имя:Мирослав
  • Город:Луцьк
  • Авто:Бандеромобілі
  •  
  • Регистрация: 06.11.2005

Опубликовано 13 Июль 2010 - 17:52

Папрашу... я к рельефам рук равнодушен.... :sm13:

А то через пару недель рельеф на правой руке может сильно отличаццо от левой...

а звідки знаєш? :sm15:

плечи и грудную клетку ещё не накачали? :sm15:

ти приєднуйся, разом воно якось легше :sm16:
  • 0

#217
Rock

Rock

    Авторитет

    • Сообщений 5627
  • Имя:Эмиль
  •  
  • Регистрация: 22.07.2003

Опубликовано 13 Июль 2010 - 18:15

ти приєднуйся, разом воно якось легше :sm13:

даже немного зная местных качкоф падазреваю шо они качают шота другое :sm15:
  • 0

#218
ironman

ironman

    Пастырь

    • Сообщений 426
  • Возраст: 38
  • Имя:Денис
  • Город:Мариуполь -Кривой Рог
  • Авто:Santa Fe DM Дизель с стеклянной крышей
  •  
  • Регистрация: 21.11.2009

Опубликовано 13 Июль 2010 - 18:53

Приготовся к тому, что за пару недель ничего не получится!!!!Самое лучшее для новичка это брусья и турник(тем более летом). Программы,которых куча в инете и журналах-категорически не подходят :sm16: !Если хочеш нормальных результатов почитай книгу Стюарта МакРоберта "Думай". Поверь, я за 7 лет жесткой треньки кое что знаю :sm1: !
  • 0

#219
Rock

Rock

    Авторитет

    • Сообщений 5627
  • Имя:Эмиль
  •  
  • Регистрация: 22.07.2003

Опубликовано 13 Июль 2010 - 18:54

:sm16:

а это тут при чем? :sm1:
  • 0

#220
ironman

ironman

    Пастырь

    • Сообщений 426
  • Возраст: 38
  • Имя:Денис
  • Город:Мариуполь -Кривой Рог
  • Авто:Santa Fe DM Дизель с стеклянной крышей
  •  
  • Регистрация: 21.11.2009

Опубликовано 13 Июль 2010 - 18:57

Это к тому что 98% всех программ написаны для людей, которые должны соблюдать схему "триноги" т.е. питание, отдых, тренировка. Не будет чегото одного и все рухнет...
  • 0

#221
Scrip

Scrip

    Счастье есть, теперь я знаю точно

    • Сообщений 18278
  • Возраст: 45
  • Имя:Руслан
  • Город:Киев
  • Авто:Opel Vectra C
    Porsche Cayenne
  •  
  • Регистрация: 13.06.2006

Опубликовано 13 Июль 2010 - 20:24

ти приєднуйся, разом воно якось легше :sm14:


Дык, Полицейскую академию смотрел.. ТАм еще про волосы на лодонях рассказывали... :sm16:

#222
Shusha

Shusha

    .

    • Сообщений 40115
  • Имя:.
  •  
  • Регистрация: 14.10.2007

Опубликовано 13 Июль 2010 - 21:26

плечи и грудную клетку ещё не накачали? :sm15:

Бес тибя ани никак... присоединяйсО! :sm16: :sm13:
  • 0
Размещенное изображение Размещенное изображение
Мне глубоко пофиГ, что вы обо мне думаете..... я о вас вообще не думаю!
Кто-то довольно мудрый сказал: "Никогда не спорь с идиотом! Этим самым ты опускаешься до его уровня, где он неминуемо задавит тебя своим опытом". (с)

#223
Holostjak

Holostjak

    ...освежитель памяти )))

    • Сообщений 10573
  • Возраст: 54
  • Имя:...св.Джек )))
  • Город:УОК...)))
  • Авто:Видеомобиль
  •  
  • Регистрация: 02.02.2008

Опубликовано 14 Июль 2010 - 22:03

...кахда уже первые результаты будут...???..... :sm15:

....а то в соотношении потраченных денег и прироста массы тела - пиво пока лидирует..... :ydirol: :sm302:
  • 0
Часть истории УОК-а в движущихся картинках...)))

Размещенное изображение

#224
Depeche

Depeche

    I Love DM & Opel & Honda

    • Сообщений 3987
  • Возраст: 41
  • Имя:Roma
  • Город:Kyiv
  • Авто:Honda Civic 1.5Vtec 1998+Omega B 2.5V6 ркпп 1998 ГБО
  •  
  • Регистрация: 23.05.2006

Опубликовано 15 Июль 2010 - 10:54

...кахда уже первые результаты будут...???..... :sm15:

....а то в соотношении потраченных денег и прироста массы тела - пиво пока лидирует..... :sm11: :sm16:


Ну что могу сказать. уже 83кг :sm16:
Пузо уменьшается а все что выше пояса остается наместе.... "движение" идет в правельную сторону :sm15:
Let me show you the world in my eyes.....

#225
Shusha

Shusha

    .

    • Сообщений 40115
  • Имя:.
  •  
  • Регистрация: 14.10.2007

Опубликовано 15 Июль 2010 - 22:01

Depeche, давай-давай... до 40-а уже не долго осталось... :sm16: :sm27:
  • 0
Размещенное изображение Размещенное изображение
Мне глубоко пофиГ, что вы обо мне думаете..... я о вас вообще не думаю!
Кто-то довольно мудрый сказал: "Никогда не спорь с идиотом! Этим самым ты опускаешься до его уровня, где он неминуемо задавит тебя своим опытом". (с)

#226
Panda

Panda

    Сєпар

    • Сообщений 19436
  • Возраст: 52
  • Имя:Михаил
  • Город:Донецк
  • Авто:Субару Форестер 2.0Т+ГБО, Шевроле Лацетти вагон 1.8+ГБО и Corsa D 1.2+ГБО
  •  
  • Регистрация: 24.01.2004

Опубликовано 15 Июль 2010 - 22:05

Depeche, Не ведись на Шушины разлагольствования, а то будешь такой же как сам Шуша на аватаре и Стом о вас обоих мечтать будет :sm27: :sm16: :sm15:

#227
GB

GB

    minority report

    • Сообщений 3819
  • Возраст: 44
  • Имя:Глебs
  • Город:Dark Side of the Moon
  • Авто:фых-фых
  •  
  • Регистрация: 16.01.2003

Опубликовано 15 Июль 2010 - 23:57

Depeche, давай-давай... до 40-а уже не долго осталось... :love_opel: :sm13_:

Ромыч, то Шуше недолго осталось до 40 )))))))))))))))))))))))))
Chaos, panic and disorder. My work here is done.

#228
Shusha

Shusha

    .

    • Сообщений 40115
  • Имя:.
  •  
  • Регистрация: 14.10.2007

Опубликовано 16 Июль 2010 - 00:00

Panda, ну с тобой всё понятно... а вот GB, пусть ещё покорячится..... :sm13_: :love_opel: :sm5:
  • 0
Размещенное изображение Размещенное изображение
Мне глубоко пофиГ, что вы обо мне думаете..... я о вас вообще не думаю!
Кто-то довольно мудрый сказал: "Никогда не спорь с идиотом! Этим самым ты опускаешься до его уровня, где он неминуемо задавит тебя своим опытом". (с)

#229
GB

GB

    minority report

    • Сообщений 3819
  • Возраст: 44
  • Имя:Глебs
  • Город:Dark Side of the Moon
  • Авто:фых-фых
  •  
  • Регистрация: 16.01.2003

Опубликовано 16 Июль 2010 - 00:20

Shusha, ты гирю привези, да?! ))))))
Chaos, panic and disorder. My work here is done.

#230
Shusha

Shusha

    .

    • Сообщений 40115
  • Имя:.
  •  
  • Регистрация: 14.10.2007

Опубликовано 16 Июль 2010 - 00:27

GB, а чем тогда капусту в бочке прижимать? :sm13_: :love_opel:
  • 0
Размещенное изображение Размещенное изображение
Мне глубоко пофиГ, что вы обо мне думаете..... я о вас вообще не думаю!
Кто-то довольно мудрый сказал: "Никогда не спорь с идиотом! Этим самым ты опускаешься до его уровня, где он неминуемо задавит тебя своим опытом". (с)

#231
GB

GB

    minority report

    • Сообщений 3819
  • Возраст: 44
  • Имя:Глебs
  • Город:Dark Side of the Moon
  • Авто:фых-фых
  •  
  • Регистрация: 16.01.2003

Опубликовано 16 Июль 2010 - 00:31

Shusha, капусту дверью сейфа надо прижимать )))))
Chaos, panic and disorder. My work here is done.

#232
Shusha

Shusha

    .

    • Сообщений 40115
  • Имя:.
  •  
  • Регистрация: 14.10.2007

Опубликовано 16 Июль 2010 - 00:32

GB, я не закусываю металлоломом.... :sm13_:
  • 0
Размещенное изображение Размещенное изображение
Мне глубоко пофиГ, что вы обо мне думаете..... я о вас вообще не думаю!
Кто-то довольно мудрый сказал: "Никогда не спорь с идиотом! Этим самым ты опускаешься до его уровня, где он неминуемо задавит тебя своим опытом". (с)

#233
Depeche

Depeche

    I Love DM & Opel & Honda

    • Сообщений 3987
  • Возраст: 41
  • Имя:Roma
  • Город:Kyiv
  • Авто:Honda Civic 1.5Vtec 1998+Omega B 2.5V6 ркпп 1998 ГБО
  •  
  • Регистрация: 23.05.2006

Опубликовано 16 Июль 2010 - 06:24

GB, я не закусываю металлоломом.... :love_opel:


А по аватаре видно , что именно металлоломом и закусываешь :sm13_:

Изменено: Depeche, 16 Июль 2010 - 06:24

Let me show you the world in my eyes.....

#234
Shusha

Shusha

    .

    • Сообщений 40115
  • Имя:.
  •  
  • Регистрация: 14.10.2007

Опубликовано 16 Июль 2010 - 14:54

Depeche, я его перекусываю, когда им прижимают бумажную капусту....... а закусываю - квашеной капустой... :flag_opel: :sm15:
  • 0
Размещенное изображение Размещенное изображение
Мне глубоко пофиГ, что вы обо мне думаете..... я о вас вообще не думаю!
Кто-то довольно мудрый сказал: "Никогда не спорь с идиотом! Этим самым ты опускаешься до его уровня, где он неминуемо задавит тебя своим опытом". (с)

#235
Holostjak

Holostjak

    ...освежитель памяти )))

    • Сообщений 10573
  • Возраст: 54
  • Имя:...св.Джек )))
  • Город:УОК...)))
  • Авто:Видеомобиль
  •  
  • Регистрация: 02.02.2008

Опубликовано 16 Июль 2010 - 15:04

Shusha....нармальная спартивная диета...... :flag_opel:
  • 0
Часть истории УОК-а в движущихся картинках...)))

Размещенное изображение

#236
Panda

Panda

    Сєпар

    • Сообщений 19436
  • Возраст: 52
  • Имя:Михаил
  • Город:Донецк
  • Авто:Субару Форестер 2.0Т+ГБО, Шевроле Лацетти вагон 1.8+ГБО и Corsa D 1.2+ГБО
  •  
  • Регистрация: 24.01.2004

Опубликовано 16 Июль 2010 - 15:07

Depeche, я его перекусываю, когда им прижимают бумажную капусту.......


Перекусывал.... А теперь к СТОМатологу :flag_opel:

#237
Maxwell

Maxwell

    Авторитет

    • Сообщений 12333
  • Возраст: 45
  • Имя:Максим
  • Город:г. Донецк
  • Авто:Prado и Accord
  •  
  • Регистрация: 15.01.2004

Опубликовано 16 Июль 2010 - 15:15

Depeche, я его перекусываю, когда им прижимают бумажную капусту....... а закусываю - квашеной капустой... :flag_opel: :sm15:



а у нас когда ее, бумажную капусту, зажимают - то его просто отрывают :sm15: :sm15: :sm15: :sm15: :sm16: :sm16: :sm16: :sm16: :sm16:
  • 0
Внедорожник это автомобиль, который застрянет там, куда другой не доедет.
Не нужно пытаться меньше тратить, нужно пытаться больше зарабатывать"
Карканье вороны, лай шакала и шипение змеи не могут помешать восходу солнца.

#238
Shusha

Shusha

    .

    • Сообщений 40115
  • Имя:.
  •  
  • Регистрация: 14.10.2007

Опубликовано 16 Июль 2010 - 16:08

Перекусывал.... А теперь к СТОМатологу :sm11:

Для СТОМатолога я недостижимая мечта... :sm2:
  • 0
Размещенное изображение Размещенное изображение
Мне глубоко пофиГ, что вы обо мне думаете..... я о вас вообще не думаю!
Кто-то довольно мудрый сказал: "Никогда не спорь с идиотом! Этим самым ты опускаешься до его уровня, где он неминуемо задавит тебя своим опытом". (с)

#239
Panda

Panda

    Сєпар

    • Сообщений 19436
  • Возраст: 52
  • Имя:Михаил
  • Город:Донецк
  • Авто:Субару Форестер 2.0Т+ГБО, Шевроле Лацетти вагон 1.8+ГБО и Corsa D 1.2+ГБО
  •  
  • Регистрация: 24.01.2004

Опубликовано 16 Июль 2010 - 18:33

Для СТОМатолога я недостижимая мечта... :sm13:

судя по аватарке, это он для тебя недостижимая мечта :sm16:

#240
GB

GB

    minority report

    • Сообщений 3819
  • Возраст: 44
  • Имя:Глебs
  • Город:Dark Side of the Moon
  • Авто:фых-фых
  •  
  • Регистрация: 16.01.2003

Опубликовано 05 Август 2010 - 12:42

ну шо, каг успехи?
Chaos, panic and disorder. My work here is done.

#241
Greek

Greek

    Справедливый

    • Сообщений 7027
  • Возраст: 38
  • Имя:Святослав
  • Город:Киев Голосеево
  • Авто:Infiniti G37 S '08;Были ( BMW E-46 318ci '04, Vectra 2.0 X20XEV '96)
  • Гос. номер:АА8775МЕ
  •  
  • Регистрация: 14.09.2005

Опубликовано 05 Август 2010 - 12:44

А здесь кач не пробегал? ато влом перечитывать если не было веселья :sm11: :sm11: :sm17: :blush2:
  • 0

bmw_rulez.gif

#242
Maxwell

Maxwell

    Авторитет

    • Сообщений 12333
  • Возраст: 45
  • Имя:Максим
  • Город:г. Донецк
  • Авто:Prado и Accord
  •  
  • Регистрация: 15.01.2004

Опубликовано 05 Август 2010 - 12:47

скажите им кто та, шо девкам больше нравицо када другой орган хорошо накачан, чем плечи или шея :sm11:
  • 0
Внедорожник это автомобиль, который застрянет там, куда другой не доедет.
Не нужно пытаться меньше тратить, нужно пытаться больше зарабатывать"
Карканье вороны, лай шакала и шипение змеи не могут помешать восходу солнца.

#243
volodimir

volodimir

    Завсегдатай

    • Сообщений 92
  • Возраст: 48
  • Имя:Volodymyr
  • Город:Чернигов, Репки
  • Авто:OmegaA 2,6i.АКП.Car.
    OmegaB Y25DT(M57)Car.
  •  
  • Регистрация: 12.05.2009

Опубликовано 05 Август 2010 - 12:52

Имеим спорт зал в котором все устраивает , и цена и рассположение и условия и тренажоры НО нету тренера :sm15:
И тут вдруг после месяца занятий... осознал :sm11: :sm17: :blush2: ... что нужно еще иметь и понимание о правельности и последовательности физичиских нагрузок.
Отакэ :sm11: прошу помощи в совэтах.


Вы правы надо иметь не только тренера но ребят или одного друга который поможет раскачать как грудь так и плечи. Эти мышцы так просто не поддатутся тренингу поверьте мой товарищ по спортзалу не мог раскачать грудь ну никак (а сам как 3-х дверный шкаф) - генетика природа нызывайте как хотите, у меня перло с юных лет как надо. По этому: упорство, литература, питание, товарищ крепкий как обценьки и хор.нагрузки и все пойдет не все сразу.
Под лежачий камень вода не течет!
  • 0

ab212666.gif

#244
Maxwell

Maxwell

    Авторитет

    • Сообщений 12333
  • Возраст: 45
  • Имя:Максим
  • Город:г. Донецк
  • Авто:Prado и Accord
  •  
  • Регистрация: 15.01.2004

Опубликовано 05 Август 2010 - 13:06

volodimir, а номерок то в профиле поправь :sm15:
  • 0
Внедорожник это автомобиль, который застрянет там, куда другой не доедет.
Не нужно пытаться меньше тратить, нужно пытаться больше зарабатывать"
Карканье вороны, лай шакала и шипение змеи не могут помешать восходу солнца.

#245
vlad9201

vlad9201

    Авторитет

    • Сообщений 29956
  • Имя:Володимир
  •  
  • Регистрация: 17.11.2006

Опубликовано 05 Август 2010 - 14:52

Maxwell, так точно :sm16:

п.3.е. Правил форума.

А на площади митинг идет... Как положено нынче в стране, распалившийся братской любовью народ аплодирует братской войне (с. Несчастный случай)

 

... Ангелам не место на земле... Их присылают сюда по ошибке... А потом спохватываются...

Спойлер

 

К разделу «На обочине»


0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых

  1. Ukrainian Opel Club
  2. → Opel-Club
  3. → На обочине
  4. Администрация Правила форуму