262 ответов в теме

[Panda]

...пайду ка я пива бахну......

Ну ты не Руслан, сказал - сделал

[Voron Юля]

шото я нипоняла....

что до сих пор ничего нинакачали 

[Panda]

шото я нипоняла....

что до сих пор ничего нинакачали 

Блин, ну это же не грудь силиконом накачать

[Voron Юля]

Panda, а что такое
силикон надо тоже корректно использавать

[zamalatb]

главное базовые упражнения (жим лежа штангой и гантелями, эффективней на наклонной доске, жим стоя, разводка гантелями, максимум по два упражнения на каждую группу мышц, делать не чаще двух раз в неделю на каждую группу), больше спать и хорошо кушать не менее 4-5 раз в день! И забудь о результате через месяц - два, активно мышцы раскачать с более менее приличным результатом необходимо не менее 2 лет, не принимая никакой дряни. так что запастись терпением и вперед)

[Panda]

Panda, а что такое
силикон надо тоже корректно использавать

Просто только силикон в грудь даёт мгновенный эффект, а тренажёрка это вопрос месяцев и лет. Я бы предпочёл его совсем не использовать, ну разве что в виде смазки

[GB]

ну разве что в виде смазки

ой, Михалыч,зря ты это сказал.
Щас Серге подтянеццо в тему "по ключевым словам" и начнет всем пеарить здоровый образ жизни

[Shusha]

ти прям як Януковощ скромний, можеш ще про себе фільмец засняти який ти класний

ты прям как Йущ нудный, по совету друзей - приглашаю тебя на должность продюсера

Shusha, если 40кг+, то привози в след раз в Киефф ))))

Та не, стандартная 2 пуда...

шото я нипоняла....
что до сих пор ничего нинакачали 

Та не, они просто тут разный металлолом рекламируют... пионЭры, аднака...

[GB]

Та не, стандартная 2 пуда...

Всо рафно вези! Пока довезешь, хоть подкачаешься )))))

[Depeche]

что до сих пор ничего нинакачали 

Просто сейчас я на стадии "сушки" - зжигания лишнего жира вес потихоньку теряю, потому мышци и не растут.
Очень хорошее упражнение мне показал Глеб - для зжигания жыра с "боков" ( в ролике с Динамитом) сейчас почти вся тренировка заключается в 1)это упражнение на бока ( не помню как называется)
2) пресс нижний
3)пресс верхний
4)становая

Это вчерашняя вечерняя тренеровка.

[Panda]

Всо рафно вези! Пока довезешь, хоть подкачаешься )))))

Он, сцуко ленивый, он сам её тащить точно не будет Ну что бы не перенапрячься

[Shusha]

Panda, старый воин - мудрый воин (с)

[GB]

Depeche, гафна не посоветую!
Ты мне скажи, ты разобрался с упражнением на бока на скамье для гиперэкстензии поясничных мышц? Вот это реальное упражнение на бока!!!

По вчерашней. Скажи мне, учитывая что у тебя сушка, ты бегаешь? Имхо, тебе минимум по 10 минут надо бегать. Лучше - по 20. Со скоростью не ниже 11кмч, с ускорением в конце

[Мірик]

ты прям как Йущ нудный, по совету друзей - приглашаю тебя на должность продюсера

можеш гордитись собой і своїм кумиром- ви двоє юмаристи ще ті за твої бабки можу тебе атпрадюсіровати

Изменено: Мірик, 13 Июль 2010 - 13:11

[Depeche]

Depeche,
Ты мне скажи, ты разобрался с упражнением на бока на скамье для гиперэкстензии поясничных мышц? Вот это реальное упражнение на бока!!!

По вчерашней. Скажи мне, учитывая что у тебя сушка, ты бегаешь? Имхо, тебе минимум по 10 минут надо бегать. Лучше - по 20. Со скоростью не ниже 11кмч, с ускорением в конце

Не с "гиперэкстензии" - не разобралсо... по ходу у нас в зале нима такой скамейки
Бегать никак себя заставить немогу ненравится...
Стараюсь выкладыватся на выходных во время баскетболла (я имею ввиду бег)так интересней.
+Каждую тренировку начинаю со скакалки - 300раз.

[Scrip]

Стараюсь выкладыватся на выходных во время баскетболла (я имею ввиду бег)так интересней.

А вот с этого места по подробней. Где, с кем и когда?

[GB]

Depeche, по себе скажу, что именно бег - это самая интенсивная сушка! Так что подумай об этом очень серьезно

Он, сцуко ленивый, он сам её тащить точно не будет Ну что бы не перенапрячься

ну хотя б до почты надо ж допереть! )))))))

[zuzu77]

... можу тебе атпрадюсіровати

Есть опыт?

[Panda]

Depeche, по себе скажу, что именно бег - это самая интенсивная сушка! Так что подумай об этом очень серьезно

Я тоже бегать не люблю. Полковники не бегают, бо в мирное время это вызывает смех, а в военное - панику
Да и для суставов при моём весе уже черевато
Поэтому перед тренировкой 5-10 минут орбитрека и 3-4 раза в неделю велотренажёр вечерами 30 минут 7-10 км, в зависимости от темпа и нагрузки.

ну хотя б до почты надо ж допереть! )))))))

До багажника. И он найдёт специально обученных людей

[Depeche]

А вот с этого места по подробней. Где, с кем и когда?

На оболони, на новой набережной в районе Дилайта там 4 площадки. С кем попало/когда попало

Если изевишь желание, то с тобой поиграем в любое время

[zuzu77]

.... Полковники не бегают, бо в мирное время это вызывает смех, а в военное - панику
...

Красиво сказал... Главное правдиво

[Panda]

Красиво сказал... Главное правдиво

Это говорил мой командир, подполковник.

[Shusha]

ну хотя б до почты надо ж допереть! )))))))

Тебе весь металлолом отсылать? Тут ещё кое что завалялось у ребёнка в комнате.... ... с блинами общим весом кг на 150....

[Panda]

Shusha, Прикольно. Тоже продаёшь?

[Shusha]

Panda, не... я хоть и "лентяй"... но не полный...

[GB]

Да и для суставов при моём весе уже черевато

Ну ты себя и Рому не ровняй, да! Ему таки 27 и весит он меньше 90 и сушится люто! Так шо пусть бегает. А для суставов можно и хондроитин с глюкозамином пропить, если сильно хрустеть будут.

Тебе весь металлолом отсылать? Тут ещё кое что завалялось у ребёнка в комнате

Димыч, ну себя лишил, так хоть ребенка не лишай тяги к прекрасному (желательно в наклоне к поясу)

[Shusha]

GB, каГ скажешь.... лот с продажи снят...

[Кленовый_Сироп]

А для суставов можно и хондроитин с глюкозамином пропить, если сильно хрустеть будут.

вот тут подробнее расскажи.

[GB]

Кленовый_Сироп, пил Терафлекс
Пропил полный курс (две пачки). Мне очень помогло. Хруст ушел полностью

[Shusha]

GB, а мне ничо не помогает надолго... суставам полный писец... сбросил вес на 7 кг, стало чуть легче... миниски, жидкость в коленях...

[GB]

Shusha, Димыч-друже, это же комплекс факторов
-возраст
-питание
-образ жизни
-вес

надо решать проблему комплексно. я не верю, что она нерешаемая.
займись йогой например! (зы туда такие телочки гиппкие ходють %-) )

[Shusha]

займись йогой например! (зы туда такие телочки гиппкие ходють %-) )

Мне очень нравится Ваш подход.... один спортом занимается, чтобы девочки на улице красовались, другой йогу тулит, типа там более гибкие.... а я грешным делом подумал, что это для здоровья... ан нет, и тут без баб-с никаГ...

[GB]

Shusha, а шо паделать, еси они нас везде окружают
надо этим полльзовацо в свое удовольствие )))

у мну в зале начали курсы стрип-данса по вечерам, то я ваще теперь до 10 вечера тренируюсь )))))

[Shusha]

у мну в зале начали курсы стрип-данса по вечерам, то я ваще теперь до 10 вечера тренируюсь )))))

GB, длительное воздержание - это плохо...

[Scrip]

у мну в зале начали курсы стрип-данса по вечерам, то я ваще теперь до 10 вечера тренируюсь )))))

Руки качаешь???